ハルナちゃん@_163cm_girl_しゃべくりで観た30秒で腹筋100回分の効果があるらしい腰振りを始めたんだけど30秒意外とキツい…でも腹筋できない勢としては簡単に出来て効果抜群なら最高だよね。暇さえあればいつでも出来そうだし。まだまだ始めたてで効果わかんないけど… https://t.co/jWsnT8Gbzl
2017/10/13 13:14:09
これ本当に次の日筋肉痛になった(運動不足) twitter.com/_163cm_girl_/s…
やってるなうだ٩( 'ω' )و!← twitter.com/_163cm_girl_/s…
スクワット15回で腹筋500回分やからどう考えてもスクワットの方がいい twitter.com/_163cm_girl_/s…
これ会社の人に聞いてやってみたけどちゃんと秒数守ってインターバル挟みつつやらないと胃がシェイクされるからやりすぎると確実に臓器にはよろしくない。 twitter.com/_163cm_girl_/s…
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